5 самых действенных и краткосрочных диет в мире

Основное в диете – настрой. То, как очень мы желаем похудеть, и на какие жертвы мы готовы пойти ради фигуры. Диет много, но для удачной реализации загаданного необходимо отыскать «свою». Чтобы не насиловать организм, не срываться, не расстраиваться и ожидать, когда всё это завершится.

При выбирании диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) учитываем состояние здоровья, количество излишних килограмм, сколько времени мы готовы предназначить похудению и доп цели: почиститься от шлаков, вернуть обмен веществ либо привести себя в порядок к определённому деньку хоть какой ценой. Мы подготовили 5 самых распространённых и действенных диет, рассчитанных на куцее время – 1-2 недельки.– Читайте, выбирайте, и,  если вы готовы и для вас это вправду необходимо –  настраивайтесь и пробуйте!

Гречневая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)

Одна из самых действующих, но серьезных диет.  Продолжительность – одна неделька, за этот период времени вы избавитесь от нескольких излишних килограмм, организм очистится и отдохнёт.
Едим гречку без соли, масла и специй. Наиболее того, не варим её, а заливаем на ночь (то есть темное время суток) кипяточком: один стакан крупы – 2 – 2,5 стакана воды. Лишнюю сливаем. Кандидатура воде – напиток 1% жирности.
Плюс гречневой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) – можно есть столько гречки, сколько охото. Основное – не переедать на ночь (то есть темное время суток): крайний приём пищи за 4 часа до сна.  Кефира – не наиболее литра в день, а если охото чего-то до погибели – можно съесть какой-либо фрукт.  Если вы сорвались – не ставьте крест на диете – продолжайте, как ни в чем не бывало. Непременно пить много воды, незапятанной либо минеральной – два литра, не наименее. По способности принимайте поливитамины, чтобы поддерживать работу организма.

Опосля окончания диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) на пищу не налегаем – вес вернётся весьма стремительно. Питаемся равномерно – перееданий и голода допускать недозволено.

Овсяная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)

Еще одна диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) «во имя очищения» организма. Для любителей овсяной каши – рацион скушен и однотипен, как в хоть какой монодиете. Завтрак, обед и ужин состоит из тарелки овсяной каши. Заливать можно молоком, а чтобы сила воли не пропала – добавляем мало сухофруктов либо фруктов. Лишь мало, а водой не запиваем, по другому толку от диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) не будет. О сахаре забываем – у нас есть смачный и нужный мёд. Отлично, если овсянка будет высококачественной – «кашки-минутки» с искусственными наполнителями не подступают. Едим овсянку недельку: за этот период времени и килограммы уходят, и шлаки.

Если нет заморочек в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), докторы советуют перед овсяной диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи) почистить организм при помощи слабительных. Лишь слабительные должны быть не брутальными, а перед их приёмом можно съесть водянистую рисовую кашу, чтобы процедура прошла удачно.

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) «6 лепестков»

Система питания «6 лепестков», разработанная шведским диетологом Анной Юханссон получила своё распространение относительно не так давно, но захватила миллионы дамских сердец. Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) дозволила дамам терять килограммы без психического напряжения и серьезных пищевых ограничений. За две недельки можно похудеть килограмм на 10, а среднесуточный отвес составляет около 500 гр. Не веровать либо проверить? Выбирать для вас.
Чтобы ощущать моральное ублажение, вырезаем 6 цветочных лепестков и формируем из их цветок. Ромашка либо цветок – кто что любит, основное, чтобы лепестков было 6. Они символизируют количество дней диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком): по истечению всякого мы отрываем по лепесточку и хвалим себя за достигнутые результаты.

Итак, 6 дней. По истечению срока можно начинать поновой. Любой денек содержит в себе определённую монодиету:

• 1 денек – Рыбная. Рекомендуется съедать 300-500 гр. рыбы: хоть какого сорта, в вареном, тушеном либо запеченном виде. Можно применять неострые пряности, зелень, соль. Допускается уха, но без картофеля и иных овощей.
• 2 денек – Овощная. Едим любые овощи, сырые и приготовленные, овощной сок. Количество – 1-1,5 кг.
• 3 денек – Куриная. Куриное филе в любом виде – до 500 гр., бульон.
• 4 денек – Злаковая. В меню этого денька входят каши, злаки, семена, зерновые хлебцы, отруби, клетчатка, квас. В сухом виде – 200 гр.
• 5 денек – Творожная. Творог – обезжиренный либо нежирный, что полезнее, 0,5 кг. Можно испить мало молока.
• 6 денек – Фруктовая. Летний денек! Наслаждаемся свежайшими и запеченными фруктами, соком без сахара. Можно применять в изготовлении корицу и ванилин. Фруктов можно съесть 1-1,5 кг.

Исключаем сахар и жареную еду, ограничиваем кофе. Не забываем пить много воды и зеленоватого чая.

Японская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)

Негласное подтверждение эффективности японской диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) – роскошные тонкие японки. В базе их рациона – рис, зеленоватый чай, овощи.
Придерживаться диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) необходимо две недельки. За этот период времени можно скинуть около 8 кг, а обмен веществ перестроится так, что повторять диету не рекомендуется в течении 2-3 лет. Наращивать срок диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) недозволено – можно серьёзно нарушить обмен веществ.
Сейчас существует несколько вариантов меню данной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Их можно свободно отыскать в книжках и вебе. Отталкиваться необходимо от изначального. Так, реальная японская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) предугадывает: 300-400 гр. риса, 150-250 гр. фруктов, около 300 гр. овощей, 120 гр. рыбы, 100 гр. молока, около 60 гр. бобовых, 1 яичко раз в день.

На время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) необходимо исключить соль, сахар, алкоголь, кондитерские изделия, выпечку. Неотклонимые правила – выпивать не наименее 1,5 л. незапятанной либо минеральной воды и питаться лишь обозначенными продуктами.

Шоколадная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) для сладкоежек, которые ведут весьма подвижный стиль жизни и им, как говорится, не до сидений дома и вычислений калорий-порций. До этого чем на неё «сесть», направьте внимание на состояние здоровья: недельку необходимо будет питаться лишь черным шоколадом и несладким кофе. Потому если вы выдержите без заморочек – сможете испытать. За недельку можно утратить до 8 кг.

Дневной рацион – стограммовая плитка горьковатого шоколада (без заполнителей) и три чашечки кофе. Делим шоколадку на три части и съедаем за три приёма – на завтрак, обед и ужин, запивая кофе – его можно разбавить нежирным молоком. Принципиальное правило: ничего не пьём опосля шоколадной трапезы три часа – будь то чай либо вода. В целом, количество потребляемой воды обязано быть не наименее 1,5 л. Соки, газированную воду исключаем, как и алкоголь и остальные продукты.

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) строгая, но действенная. При ухудшении самочувствия диету закончить.
Источник